Existem várias maneiras de agitar o corpo no período da manhã, naquele momento que você sai da cama e ainda tem aquela preguiça e desejo de voltar para debaixo das cobertas, ainda mais quando estamos falando das épocas mais frias.

Para colocar a preguiça de lado algumas pessoas fazem alongamento, tomam um café ou já começam o dia respondendo mensagens não visualizadas.

Porém, para aqueles que nenhuma das três opções citadas acima desperta, vamos para uma mais extrema, porém muito eficaz, o banho gelado.


 

Benefício do banho gelado

Por incrível que pareça, o temível banho gelado tem vários benefícios para a saúde e para a estética como o aumento do nível de endorfina, perda de peso, combate a depressão, redução do tamanho de tumores, fortalecimento do sistema imunológico, aumenta o nível de testosterona e da fertilidade, além disso, melhora o couro cabeludo e pele, deixando ambos menos ressecados.

No combate ao excesso de peso, o banho gelado vai ativar a gordura marrom, que é a gordura boa, que deixa o seu corpo aquecido em situações frias, ativando essa camada de gordura você aumenta o seu gasto de calorias.

Para aqueles que enfrentam um rotina estressante, o banho gelado matinal vai diminuir os níveis de ácido úrico e vão aumentar o nível de glutationa(molécula com efeito anti oxidante), consequentemente deixando vocês menos estressado.

E para finalizar essa parte dos benefícios, vamos falar de mais um bem simples que logo no primeiro banho gelado você vai sentir toda a diferença.

Com um banho quente, o óleo natural da sua pele e do couro cabeludo é danificado, com o banho gelado o óleo é preservado, com isso sua derme fica mais saudável e resistente.

 

Agora que já sabemos os benefícios e entendemos como alguns funcionam, vamos falar agora o porque você deve tomar o banho gelado de manhã.

 

Mais energia

O primeiro motivo dessa lista é que o banho gelado vai te deixar com mais energia de manhã, pois você vai sentir o seu corpo inteiro acordando e enfrentar um banho gelado logo de manhã, vai deixar o seu dia mais produtivo, afinal de contas, o pior já passou.

 

Mais coragem

Outro ponto positivo do banho frio matinal é a coragem, pois entrar debaixo de uma água fria necessita muita força de vontade. Convenhamos, pode ser extremamente benéfico, mas é difícil encarar o frio de manhã(risos).

 

Mais disciplina

No começo vai se difícil, mas se você insistir sua vida irá mudar para melhor, já que vai te fazer quebrar uma rotina e deixar as coisas mais automáticas, facilitando a sua adaptação para novas empreitadas.

 

Mais foco

Para aqueles que sofrem de Déficit de Atenção e/ou necessita de remédios para conseguir se concentrar o banho gelado vai permitir que você fique mais focado, te estimulando a terminar tudo aquilo que você começou.

 

Mais controle emocional

Manter-se calmo em uma sociedade tão estressada é muito difícil. Porém, o banho gelado matinal vai te ajudar a conseguir maior controle sobre o estresse vivenciado em situações adversas.

 

Terminamos por aqui!

Vale ressaltar que a resposta aos banhos gelados variam de organismo para organismo, não são todos que vão responder facilmente a essa rotina, porém vale o teste, pois os benefícios são vários.